Ensipuraisu vuorta

Eldoretissa ollaan ja ensimmäiset treenit vuoristossa ollaan tehty sitten toukokuun. Suunnitelmanahan oli tehdä ensimmäinen hieman kuormittavampi harjoitus vasta tiistaina, mutta se tuli jo perjantaina Istanbulissa koneenvaihdon yhteydessä: 0,5km tv-täysillä "gate closing" tekstin vilistessä silmissä. Tunnin vaihtoaika on yllättävän tiukka siinä vaiheessa, kun kone lähtee ekalta etapilta tunnin myöhässä. Edes kebabille ei jäänyt siinä rytäkässä aikaa. Meinasin jo kehua Turkish airlinesiä vuolaasti Helsinki - Istanbul välin jälkeen asiakaspalvelun oltua mainiota, juomahuollon pelatessa ja ruoan ollessa maittavaa. Peruin kuitenkin puheeni Istanbul - Nairobi välin jälkeen ja jatkossa preferoin jälleen BA:ta matkojen suhteen.

Ensimmäiset harjoituksetkin on korkeudessa ehditty tekemään. Eldoretissa on satanut rutkasti ja tiet ovat varsin huonossa kunnossa, mikä myös vaikuttaa lenkkivauhteihin. Saapumiseni pelipaikoille luonnollisesti muutti tilanteen, ja nyt täällä paistaa aurinko ja kelit ovat mitä mainioimmat. Kovemmat harjoitukset olisi kuitenkin tarkoitus ainakin aluksi juosta asvaltilla. Lauantaina koko pe-la yön matkustuksen jälkeen juoksin vain 12km kevyttä 4.51/km vauhdilla. Keskisyke oli 132, eli valvominen näkyi korkeuden lisäksi selkeästi sykkeissä. Tänään sunnuntaina juoksin aamulla 10km 4.57/km 127:n keskisykkeellä. Sen jälkeen aamiainen, parin tunnin unet ja toinen harjoitus jo kello 11. Suomessa tämä systeemi ei ikinä toimisi, mutta Keniassa suosin sitä päivinä jolloin ohjelmassa on kaksi kevyttä harjoitusta. Toinen treeni ei paljon aamusta poikennut, 10km 4.44/km 132:n keskisykkeellä. Pari kiihdytystä koetin loppumatkasta ottaa, mutta kun syke ei niiden jälkeen meinannut palautua alle 150:n päätin pysyä siinä muutamassa. Intoahan olisi ollut vaikka kolmanteen harjoitukseen illansuussa, mutta totutellaan ensin vuoristoon ja vedetään ylikunnot sitten myöhemmin. Huomenna ohjelmassa pari kevyttä lenkkiä sekä kevyttä kuntopiiriä ennen tiistain ensimmäistä hieman kuormittavampaa harjoitusta, 12km:n reipasta. Vauhdeilla ei ole tarkoitus vielä mässäillä, jos harjoitus menee 150-alkuisilla sykkeillä uskoisin vauhdin liikkuvan 4.00-4.10 tuntumassa asvaltilla juostessa. Turha pistää itseään liian tiukille tässä vaiheessa vuoristoon sopeutumista ja pitkää kautta.